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通过手机号码是可以找回苹果ID的，因为AppleID可以是邮箱或手机号。具体操作如下。
1、打开苹果的官方网站，进入Apple ID管理页面。
2、点击“忘记Apple ID或密码”，然后输入自己的手机号码，如果手机号码已经与Apple账号绑定，系统会显示与该手机号关联的所有Apple账号信息。
3、选择要找回的Apple ID账号，然后进行身份验证，验证成功后，即可找回Apple ID账号和密码，在此过程中，可能需要输入手机收到的验证码来验证身份。
知道手机号是可以查到苹果ID的，如果还有其他问题或需要进一步的帮助，可以咨询苹果客服，保护个人隐私和信息安全非常重要，不要泄露自己的个人信息。